钟祥佑安医院肛肠科医师陈桂菊提示：预防肛裂可以试试调理饮食、注意卫生、注重食疗、调整心理、坚持坐浴五个方法。

    调理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

　　注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，如出血量大，可到钟祥佑安医院就诊，量少者应加强观察，并注意食用补血的营养品及食物，以增强机体抵抗力。
  

    注重食疗：常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，以润肠通便，促进裂口愈合。

　　调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，医生应向患者祥细讲解该病的发病机理、转归及愈后，使患者保持心情舒畅、平和。

　　坚持坐浴：便前便后均用1：5000高锰酸钾温水坐浴，温水为43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分钟，坐浴可使肌门括约肌松弛，减轻疼痛，改善局部血液循环，促进炎症的吸收，有利于肛裂的愈合。