有许多女性在来月经时就愁媚苦脸的.带有烦躁感.正就是因为月经不规律,部份女性会有疼经,或月经多,或月经少等月经病.在此时,她们会就会在人之初QQ论坛上问:月经不调吃什么好?

 专家建议:女性在月经前期可食用维生素B6:
   若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。
    B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。
    在月经前可补充钾和镁:
补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。
    在月经来潮后可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛:
    尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。
    总之,概上叙月经不调吃什么好?如有困扰的女性朋友,也可从营养上找找原因.