女性吃什么食物可以补气血,女人吃什么可以养生呢?

    气血两虚大都是由于营养不良,缺乏锻炼,心里忧郁,月经不调等症状引起.那么,女人补气血的食物有哪些呢?

    中医看经期调理重在调和气血，疏肝理气中医理论认为，经血为血所化。 要知道如果血液得到温煦，就能就畅自如；血液遇寒就盒让气血运行受到阻碍，发生月经骤止、痛经、闭经；血液感受热邪就会肆行无忌，产生产生月经量多、月经提前等症。所以，调经重在调和气血，让气血运行顺。

    女人补气血的食物：党参 红枣 黄芪 枸杞 都是很好的养生,保健药材,可以经常服用.党参,黄芪是补气的,红枣补血,健脾胃,搭配一下,煲汤（加猪骨或鸡,党参2条,红枣12粒,枸杞6克）非常好的养生汤（补气血,健脾胃）煲粥加点党参, 人参（有点热气）,药膳调理 非常好 而锻炼么,经常多运动!多锻炼!

    女人补气血的食物:哈密大枣个大、皮薄、核小、肉厚、维生素C含量丰富，。另外哈密大枣含有药用价值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亚麻酸等，具有补脾益气，润肺生津，养颜驻容，延年益寿之功效，素有哈密大枣天下一绝的美称。